Vinyasa (power) yoga in Villa Randwijck

tijd: 10.15 – 11.15 uur
kosten: €10 per les
zaal: Tuinkamer

Docente Elsbeth Takkenberg:
Bij Vinyasa yoga staat de zonnegroet centraal. Deze wordt gecombineerd met staande houdingen, balansoefeningen, achterover buigingen en houdingen die je wereld letterlijk op z’n kop zetten. Je bouwt vertrouwen en kracht op. Tijdens de lessen is er aandacht voor pranayama (ademhalingstechnieken), het synchroniseren van adem en beweging en asana (houding). Ook gebruik ik in de les Hatha technieken om te verdiepen en los te laten.