Kaart wordt geladen...

Datum/Tijd
Date(s) - 12/11/2018
20:00 - 21:00

Locatie
Villa Randwijck

Categorieën


VANAF MAANDAG 5 NOVEMBER: PILATES VOOR BEGINNERS
tijd: 20.00-21.00 uur
wanneer: elke maandag
Kosten: €10 per losse les
10 lessenkaart €90 (3 maanden geldig)
Wat is Pilates
Het voornaamste doel bij pilates is om een sterke en stabiele “core” op te bouwen. Deze core is het korset van spieren rondom je rug, buik, heupen en bekken. Naast de oppervlakkige spieren train je met name de dieperliggende spieren rondom je wervelkolom en bekken. Pilates verbetert je kracht en balans en helpt blessures te voorkomen.
Het is een pittige en gestructureerde work-out op de mat waarbij je de oefeningen geconcentreerd en met een exacte precisie uitvoert. De uitdaging haal je uit het steeds netter en vloeiender uitvoeren van de verschillende oefeningen. Je leert te bewegen vanuit de meest ideale lichaamshouding zodat je deze in het dagelijks leven vast kunt houden.

Bij Mevrouw Pilates werk je aan:
• Het versterken van de (dieper liggende) buikspieren
• Je conditie
• Stabiliteit van het hele lichaam, met name de wervelkolom.
• Flexibiliteit
• Het verbeteren van je houding

Door wie
Dijntje Daniëls (Mevrouw Pilates). Door blessures en bekkenproblemen na het krijgen van kinderen in aanraking gekomen met pilates. Opgeleid in Klassiek Pilates;  Pilates zoals Joseph Pilates het bedoeld heeft.

Voor wie
De lessen worden gegeven op introductie/basic niveau en zijn geschikt voor iedereen die kennis wil maken met pilates of al eens een lesje gevolgd heeft.

Waar: Villa Randwijck, Catharina van Clevelaan 10 Amstelveen.

Overige informatie: Comfortabele niet-loszittende sportkleding.
Blote voeten of anti-slip yoga sokken
Matten zijn aanwezig!
Een flesje water

Aanmelden: mevrouwpilates@icloud.com
n.b. er is plek voor maximaal 15 personen

“Na 10 lessen voel je het verschil, na 20 lessen zie je het verschil, na 30 lessen ben je een ander mens!” – Joseph Pilates
Dijntje Daniëls • Mevrouwpilates@icloud.com www.facebook.com/MevrouwPilatesAmstelveen